阳春三月，天气渐渐转暖，许多爱美的女性迫不及待地穿上了裙装、低腰裤等。这些做法美则美矣，对健康的伤害却不容小觑。
中医讲究“春捂秋冻”，对于女人来说尤其重要，过早脱去冬装会让寒气入侵体内，导致一系列疾病。
据数据统计，我国68%的女性被下半身肥胖困扰，而且怎么减都减不下来。
然而，有现代研究证明：下半身肥胖，很可能与“宫寒”有关。
当然，“宫寒”只是俗语，真正的“宫寒”，也并不是指子宫温度低，中医经典论著里，也没有“宫寒”一词，它在医学上多称为寒凝胞宫。
如果非要解释什么是“宫寒”的话，则可以理解为：由于外来之寒邪或者是人体阳气不足所生的内寒停滞在女性胞宫，使生殖器官的功能受损而发生的一系列症状的统称。
换言之，就是子宫也需要血液循环供应营养，而血是“遇热则行，遇寒则凝”的，身体遇寒后血流速度就会减慢，导致血运减少，就会出现“宫寒”甚至血瘀。
此时，人体就出现了代谢障碍，营养成分吸收不进来，废物又排不出去，脂肪就会越积越多，从而出现下半身肥胖、脚凉等症状。
更严重的是，宫寒造成的血瘀，还容易导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病，影响甚广。
轻度“宫寒”：手脚发凉，腹部、臀部发凉。
严重“宫寒”：上述症状伴有月经异常，量变少，颜色变暗，甚至血块多，有痛经，易流产或不孕，都可能。
注意：女性月经期间会有少量的，块不大，颜色并不重的血凝块，属于正常情况。
中医上有“春夏养阳”的说法，春季正是暖身的好时候，大家不妨抓住这个机会，好好祛祛寒，没准还能起到瘦身的效果哦~
红糖性温，配上干姜，温上加温，可以缓解宫寒。
但调理宫寒，不能直接用生姜，也不用自己晒干的生姜，而要用中药药材的干姜。
将少许红糖和5g干姜放入锅中熬煮后饮用，可辅助缓解宫寒。
不管暖宫贴、暖宝宝还是热水袋，贴在下腹处，都有助于促进局部血液循环，起到活血、温通、止痛的作用。
加热的时候，水会活络起来，经脉里的气血运行也是这个道理。
当然，如果想要热敷的效果更好，寒凝胞宫的女性朋友可用纱布做个药袋子敷在小腹。 此法在天气凉时很好用，不过要注意的是，月经期不要热敷，痛经患者也最好在经前敷。
做法：用生艾叶50g~100g、红花20g、透骨草50g，用纱布袋子装好，裹好后放在蒸锅里蒸10~15分钟，温热后敷在小腹至药凉为止。
“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
单腿直立，一脚抬高到另一脚的膝盖附近，双手一前一后举平，头扭向抬腿一侧，维持5秒。换另一边，交替进行5次左右。
双手搭在别人的肩上，单脚后踢维持10s，换成另一条腿，可以锻炼肌肉，促进血液循环。
双手抱头，双脚分开与肩同宽，向下深蹲，保持3-5秒，进行5-8次。
