随着天气的逐渐转冷，许多爱好健身的市民也将运动场地由室外转向室内。适当选择一些室内运动，可以达到增强体质，促进健康的目的。但也要采取科学的健身方式，注意运动强度和自己的身体状况，避免在锻炼中身体受到损伤。
近日，记者在我区一家健身俱乐部内看到，有许多市民正在这里健身。动感单车、椭圆机、跑步机等健身器械备受青睐，大家都选择适合自己的运动项目进行锻炼。
天气转冷后，不少市民觉得穿着一身厚厚的衣服健身很不方便，便选择在室内锻炼身体。某健身俱乐部的负责人告诉记者，进入初冬后，每天出入健身俱乐部的人次比平时增加了不少。
虽说冬季是锻炼身体的好时节，但如果健身方式不当，不但起不到锻炼的作用，反而会给身体带来伤害。因此，健身教练提醒广大市民，冬季锻炼要科学，要根据个人的身体素质和健身习惯，循序渐进进行锻炼，以提高自身的耐寒能力和身体素质。
